Träning

Sedan jag kämpade med min vikt och lyckades gå ner totalt 40 kilo har jag fortsatt att träna hemma. Jag tycker det är skönt att fortsätta hålla mig i form. Förutom att jag känner mig friskare rent fysiskt när jag rör på mig, är en rask promenad som man svettas lite av ett utmärkt tillfälle att rensa skallen från en arbetsdags bekymmer.

Förutom mina promenader har jag ett gummiband jag fäster i en dörr och använder för att träna mina axlar enligt ett träningsschema jag fick av en sjukgymnast i slutet av mina tonår då min skolios orsakade mig ryggvärk.

Den träning jag håller på med kommer aldrig ge mig några stora muskler men den kommer förhoppningsvis hjälpa till att hålla mig frisk och hålla mig igång när jag blir gammal. Och eftersom min träning sker hemma behöver jag aldrig tvinga iväg mig till ett gym eller betala någon medlemsavgift.

Skulle jag vilja öka på min träningsdos finns det möjligheter att skaffa än mer avancerad träningsutrustning. Allt från lätta vikter till stora maskiner. Allt efter vad man har för önskemål för sin träning och vilka utrymmen man har att tillgå i hemmet. När jag växte upp hade mina morföräldrar en motionscykel i sin lägenhet. Jag och mina kusiner tyckte det var en rolig leksak eftersom den hade en hastighetsmätare och vi trampade som galningar för att få hastighetsmätaren att gå upp i max.
Jag har ibland funderat på att skaffa en motionscykel, men har insett att jag saknar plats i min lilla lägenhet.

Är man på jakt efter träningsredskap kan man med fördel surfa in på frisksport.nu och titta på deras stora utbud av träningsredskap av alla modeller. Här hittar man allt från små hantlar till stora Crosstrainers.

Tänk på att det är aldrig för sent att börja frisksporta!

Med odlingslandskapet som granne

Bor man i Vadstena har man odlingslandskap som granne. Direkt när stadsbebyggelsen tar slut börjar odlingarna. Så när man går sin dagliga promenad kan man se grödorna mogna på fälten runt om staden. Samma grödor som man kommer att äta när de har skördats och förädlats.

Odlingslandskap

Odlingslandskapet tar vid direkt där staden slutar

Andra bloggar om: , ,

Bränna fett

Jag tog en lång härlig promenad i regnet idag. Jag gick hela den nya förbifarten. Det är inte mycket trafik där än, bara arbetsfordonen till vägbygget men de håller till vid rondellerna. Så det är en bra tur att gå och filosofera för sig själv. Idag lyssnade jag på gamla avsnitt av Filip och Fredriks podcast under min promenad.

Sträckan tog mig en timma och 42 minuter, och jag hade gärna gått en längre sträcka men Charmaine ringde när hon började bli uttråkad av bad mig styra stegen hemmåt.

Måndag och tvätt

Så var det måndag igen. Efter fyra lediga dagar känns det lite konstigt och motigt att vara tillbaka till jobbet. Då det var så härligt att bara ledig från jobbet funderar jag på om jag verkligen har ett bra jobb eller om det är dag att hitta något nytt så man får tillbaka hungern att vara på jobbet och ta sig an utvecklingen.

Det var även tvättdag idag. En jäkla massa skjortor och byxor men det går ändå bra när jag kan boka tvättstugan en hel dag. Men jag saknar möjligheten att ha en liten tvättmaskin i lägenheten och tvätta av lite då och då. För att slippa stressen att man måste hinna med veckor av smutstvätt på en dag.

Det blev även en promenad på 5,5 km under kvällen.

Andra bloggar om: ,

Nytt år, gamla vanor

Var det ovanligt lite fyrverkerier på nyårsnatten? Jag upplevde det så i alla fall. Jag satt nedsjunken i soffan och halvsov framför TV:n så mitt tolvslag var verkligen lugnt.
Och inte angav jag något nyårslöfte.

Det nya året började jag med att promenera i en timma runt om i staden. Tyvärr motverkade jag den träningen med att bjuda in mig på eftermiddagsfika hemma hos min syster och dit tog jag med mig både vaniljmunkar och en smarrig kaka.
Systersonen Mr F blir bara roligare och roligare att besöka. Nu sitter han och kommenterar sina tecknade filmer. Idag var det Bamses äventyr.

Imorgon ska jag tillbaka till verkligheten och jobba. Tur att första veckan bara är tre dagar, jag behöver en liten mjukstart.

Vinterpromenad i Stockholm

I söndags gick jag en promenad inne i centrala Stockholm på förmiddagen. Det var en kall och klar dag med en massa julklappshandlande människor ute.

Väglaget var inte det bästa. Trottoarerna bestod i huvudsak av fasttrampad snö som var förrädiskt halt. Värst var det vid alla övergångsställen där det ligger en vall av is efter alla gångare som stampat fast snön.

Men förutom väglaget var det en trevlig upplevelse med ett vintrigt Stockholm vackert dekorerat med julskyltningar. Fast NK:s julskyltning var väl inte så jätteimponerande, men jag är ju inte direkt målgruppen för den heller.

Under min promenad tog jag för mig en ovanlig väg och ramlade på butiken Nisses herrmode på Mäster Samuelsgatan. Där expedierade en glad skåning och efter att strosat runt i butiken en stund köpte jag tre snygga strumpor, som en liten tidig julklapp till mig själv.